Spalio 24–25 dienomis Tauragės visuomenės sveikatos biuras surengė XV-ąją suaugusiųjų sveikatinimo stovyklą. Dvi dienas dalyviai gilino žinias apie sveikatą, klausėsi specialistų ir skyrė laiko savo savijautai.
Stovykla prasidėjo kūno sudėties analize, sveikatos rodiklių matavimais ir rezultatų aptarimu. Vėliau lektorius Artiomas Šabajevas kalbėjo apie širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto rizikos veiksnius ir jų prevenciją. Žmogaus kūną jis palygino su namu, kurio tvirtumui svarbus geras pagrindas. Paskaitoje aptarti mitybos, miego, streso ir kitų kasdienių pasirinkimų ryšiai su sveikata.
Burnos higienistė Indrė Tamošaitienė papasakojo apie taisyklingą dantų valymą, šepetėlių skirtumus, dantų siūlo, irigatoriaus naudojimą. Dalyviai demonstravo dantų valymo techniką, o lektorė prireikus pakomentuodavo. Norintiems buvo parinkti jų tarpdančiams tinkami šepetėliai. Dalyviai taip pat gavo burnos priežiūros priemonių.
Šeimos gydytoja Karolina Zybartienė pristatė širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos programą: kam ji skirta, kokie tyrimai atliekami ir kaip jiems pasiruošti. Ji aptarė paveldimumo bei gyvensenos svarbą ir priminė, kad šeimos sveikatos istorija gali padėti geriau įvertinti riziką.
Dietistė Ieva Kulikauskienė su dalyviais aptarė, ką reiškia žodis „dieta“ ir kodėl griežti mitybos planai, kai atsisakoma svarbių maisto produktų, ne visada yra tinkamas pasirinkimas. Lektorė kvietė valgyti sąmoningiau: neskubėti, pastebėti sotumo jausmą ir atkreipti dėmesį į savo valgymo įpročius.
Sveikos gyvensenos temą papildė jogos užsiėmimas, kurį vedė Darius Rimkus. Vėliau dalyviai komandomis pasitikrino žinias sveikatos protmūšyje. Vakaro programą pratęsė Irenos Žumajevienės vedama gongų ir Tibeto dubenų garsų terapija bei motyvuojančio filmo peržiūra.
Antrąją dieną stovyklautojai pradėjo nuotaikinga rytine mankšta. Po jos vyko pirmosios pagalbos mokymai, kuriuos vedė instruktorė Daiva Genienė ir Benas Čerauskas. Mokymų metu dalyviai klausėsi apie pirmosios pagalbos teikimo principus ir reagavimą kritinėse situacijose. Kausimų gausa patvirtino, kad tema išties yra labai aktuali.
Psichologė Eglė Ramanauskaitė užsiėmime „Psichinė sveikata – akistata su savo asmenybės šešėliu“ kvietė dalyvius geriau pažinti save ir priimti įvairias savo asmenybės puses. Gyvensenos medicinos specialistė Giedrė Alinauskaitė Strumilienė kalbėjo apie miego svarbą, miego trūkumo poveikį alkio ir sotumo pojūčiui bei melatoniną ir kortizolį.
Stovyklos pabaigoje dalyviai rašė laišką ir klausėsi lektorės Lidijos Laurinčiukienės. Ji kalbėjo apie vidinius žmogaus išteklius, emocinę pusiausvyrą ir pozityvų požiūrį, padedantį kasdien įveikti iššūkius.
Paskaitos, praktiniai užsiėmimai ir bendros veiklos priminė, kad rūpestis sveikata susideda iš kasdienių pasirinkimų – nuo mitybos ir judėjimo iki poilsio bei dėmesio savo savijautai. Prieš atsisveikinant stovyklautojai pasidalino refleksija, įspūdžiais ir didžiuliu dėkingumu visuomenės sveikatos biuro specialistams už naujas patirtis ir motyvaciją.
Tauragės visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos specialistė Viktorija Žukauskienė
