Ar žinai, kad spalio 10–oji yra Pasaulinė psichikos sveikatos diena?
COVID-19 pandemija sukėlė pasaulinę psichikos sveikatos krizę, kuri neigiamai paveikė emocinę žmonių savijautą. Taip pat Rusijos karas su Ukraina, padidėjusios elektros kainos, nežinia dėl ateities, gyvenimo stabilumo trūkumas ir panašūs įvykiai turi neigiamos įtakos mūsų kasdieniniam gyvenimui. Nespėjame priimti ir susitaikyti su viena situacija, kai iškyla kita ir nebeturime laiko atsikvėpti, pailsėti, skirti laiko sau. Kyla klausimas – ar pakankamai dėmesio skiri savo psichikos sveikatos stiprinimui kasdien, nes ilgalaikis stresas iššaukia fizinius simptomus (virškinimo sutrikimai, nerimas, smarkus širdies plakimas, energijos trūkumas) ir psichologinius (panikos priepuoliai, nesugebėjimas susikaupti, dažnos neigiamos mintys, kantrybės ir savitvardos praradimas, poreikis daugiau rūkyti ir vartoti alkoholį, sutrikusi mityba, tarpusavio santykių problemos, nesugebėjimas susidoroti su užduotimis).
Jau prieš 2019 m. pandemiją kas aštuntas žmogus pasaulyje gyveno su psichikos sutrikimu. Pirmaisiais pandemijos metais nerimo ir depresinių sutrikimų skaičius išaugo daugiau nei 25 proc. ir vis didėja.
Psichikos sveikata yra gyvybiškai svarbi mūsų gerovei. Turiningai praleistas laisvalaikis, nuoširdūs išsikalbėjimai, poilsis, vidinė ramybė – gerina mūsų emocinę būseną. 2022 m. psichikos sveikatos tema – gera psichikos sveikata – visuotinis prioritetas.
Tauragės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras aktyviai prisideda prie tauragiškių psichikos sveikatos stiprinimo organizuodamas įvairias paskaitas, fizinio aktyvumo veiklas, renginius. 2022 m. Biuras organizavo savižudybių intervencijos įgūdžių „ASIST“ mokymus, kuriuose dalyvavo 59 dalyviai iš skirtingų rajono įstaigų, paskaitas savižudybių prevencijos tema išklausė 35 dalyviai. Savižudybių prevencijos dienai paminėti Biuro organizuojamame pėsčiųjų žygyje dalyvavo net 236 tauragiškiai. Į psichoterapinius užsiėmimus bendruomenėse susirinko 104 dalyviai. Darbuotojų kompetencijų didinimo psichikos sveikatos srityje mokymuose dalyvavo 20 vienos įstaigos asmenų, dviejuose ugdymo įstaigose psichikos sveikatos žinias ir įgūdžius gilino 24 darbuotojai. Paskaitose visuomenei apie stresą, vidinę taiką neramiu laikotarpiu dalyvavo 82 dalyviai, dėmesingo įsisąmoninimo „Mindfulness“ užsiėmimuose, kuriuose savistaba nukreipiama į kūno pojūčius, emocijas, jausmus ir mintis, dalyvavo 80 dalyvių, pas psichologą individualiose konsultacijose lankėsi 220 asmenų, grupiniuose psichologo užsiėmimuose dalyvavo 132 dalyviai.
Gerai savijautai įtakos turi ir fizinio aktyvumo veiklos: treniruotės su savo kūno svoriu, kūno dizaino treniruotės, pilateso mankštos, kineziterapinės mankštos senjorams, linijiniai šokiai. Iš viso 2022 m. sausio – rugsėjo mėn. šiose veiklose dalyvavo 7828 dalyviai.
Esi laukiamas Tauragės visuomenės sveikatos biuro organizuojamuose nemokamuose renginiuose, kuriuos rasi interneto svetainėje http://www.tauragesvsb.lt, facebook paskyroje https://www.facebook.com/profile.php?id=100053813715017. Pasirūpink savo psichikos sveikata!
Visuomenės sveikatos stebėsenos, visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė Neringa Šlepavičienė
