Sveikata, judesys ir bendrystė – įkvėpimo kupina diena senjorams
2025 m. balandžio 23 d. vyko Tauragės visuomenės sveikatos biuro organizuota sveikatinimo stovykla, skirta vyresnio amžiaus žmonėms. Tai buvo įkvepianti, žinių ir pozityvumo kupina diena. Stovyklos programa buvo parengta atsižvelgiant į senjorų poreikius – dėmesys skirtas ir fizinei, ir psichoemocinei savijautai.
Lektoriai dalinosi vertingomis žiniomis apie sveikos gyvensenos ypatumus bei traumų prevenciją vyresnio amžiaus tarpsnyje. Dalyviai aktyviai įsitraukė į mankštas, suteikusias energijos bei žvalumo. Bendraudami tarpusavyje, žaisdami nuotaiką gerinančius žaidimus, dalyviai stiprino emocinį ryšį ir kūrė draugišką atmosferą.
Norint gyventi kokybiškai ir ilgai būtinas fizinis aktyvumas, tačiau motyvuoti save būti fiziškai aktyvesniems gali būti sudėtinga, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Lektorė dr. Kristina Visagurskienė dalyviams paaiškino, kiek laiko, kuo ir kaip užsiimti, kad judėjimas būtų iš tikrųjų maksimaliai naudingas. Taip pat lektorė dalyviams priminė, jog „liga rūpinasi vaistai, o sveikata – mes patys“.
Edukologė Gintarė Razulevičiūtė įkvėpė dalyvius savo asmenine istorija bei padrąsino nesustoti augti ir tobulėti, kviesdama prisiminti A. Einšteino mintį: „Sunkumuose visada slypi galimybės“. Jos žodžiai skatino pasitikėjimą savimi ir stiprino dalyvių emocinį ryžtą rūpintis savo sveikata.
Dienos eigoje dalyviai žaidė komandinius žaidimus ir dalyvavo nuotaikingame sveikatos protmūšyje, kur galėjo ne tik praplėsti savo žinias, bet ir patirti bendravimo džiaugsmą. Tokios veiklos ne tik ugdė sveikatos sąmoningumą, bet ir padėjo kurti jaukią, draugišką atmosferą.
Dienos pabaigą vainikavo giluminio atsipalaidavimo praktika – joga nidra, kurią vedė treneris Darius Rimkus. Tai buvo ne tik puikus būdas nuraminti mintis, bet ir padėjo atsigręžti į savo vidinį pasaulį, įtvirtinti dienos metu patirtas emocijas ir įžvalgas.
Stovyklos dalyvių šypsenos, juokas ir nuoširdus bendravimas – tai geriausias įrodymas, kad dienos veiklos buvo prasmingos ir reikalingos. Neabejojame, kad vertingiausias šio renginio rezultatas – padidinta motyvacija ir žinios, dar glaudesnis bendrystės jausmas tarp dalyvių. Visa tai dar labiau išryškino, kad senjorų aktyvumas, žingeidumas ir noras tobulėti yra gyvi – tereikia sukurti jiems erdvę augti ir dalintis.
Parengė Tauragės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė Ieva Paulauskienė
